「藤山和孝のイビキ改善マニュアル」でイビキの悩みを短期間で克服出来ました。

「イビキ改善マニュアル」の内容

「イビキ改善マニュアル」のトレーニング行うと体質が変わり、1ヶ月以内にいびきを根本から改善する事が出来ます。
 
私もこのマニュアルを始めた時には半信半疑でしたが、本当にいびきも睡眠時無呼吸もすっかり治ってしまいました。

 

 

このマニュアルが具体的にどのような内容なのか気になりますよね。

 

 

そこで、ここでは「いびきストップ完全マニュアル」の概要をご紹介いたします。

 

 

具体的にどのような仕組みでいびきが改善できるのか、ご納得頂けるのではないかと思います。

 

 

 

このマニュアルはいびきについての基礎知識から始まります。

 

 

 

第1章 いびきを知ろう---P14

 

第1節 いびきのしくみ

 

 

●いびきによる弊害

 

 

●いびきはなぜ出てしまう?

 

 

●いびきの発生源

 

 

第2節 藤山和孝的思考

 

 

●上気道が狭くなる理由

 

 

●3Pトレ実践に入る前に

 

 

 

第1章はトレーニングの準備編や心構えといった所ですが、この章を読むとなぜいびきをかくのか、どこに原因があるのかなどが明確になり、「いびきを治すにはこうすればいいのではないかな?」という事がイメージ出来ます。

 

 

このマニュアルのトレーニングを続けるとどうして改善効果があるのか?ということが具体的に納得できますので、トレーニングのモチベーションを保つためにも読んでおきたいところですね。

 

 

次の2章からはいよいよ実践編になります。

 

 

第2章 3ポイントトレーニング法 舌トレ 口トレ編---P34

 

 

第1節 舌トレ 口トレその前に

 

●まずは呼吸のチェック

 

 

●口呼吸と気道

 

 

●ポイントは舌の位置

 

 

第2節 口トレ編

 

 

 第1項 口トレその1

 

 

 第2項 口トレその2

 

 

 第3節 舌トレ編

 

 

 第1項 舌トレ

 

第4節 第2章まとめ-----P60

 

 

第2章では口と舌のトレーニング方が解説されています。これらの筋肉をトレーニングする事で気道が塞がれることを防ぎ、イビキが改善できます。

 

 この口と舌のトレーニングは小顔効果や顔のたるみの引き締め効果もかなりありますので、特に女性の方はそれだけでもトレーニングのモチベーションに繋がるのではないかと思います。

 

 イビキも治り、顔もすっきり若々しくなる。まさに一石二鳥ですね。

 

(実際に私も1ヶ月のトレーニング後にはあごのたるみが大分すっきりしました。笑)

 

 

 

第3章 3ポイントトレーニング法 のどトレ編---P61

第1節 のどトレその前に

 

 

第2節 のどトレ編

 

 

第1項 のどトレその1

 

第2項 のどトレその2

 

第2節 第3章まとめ 

 

 

第3章はのど周辺の筋肉のトレーニングです。タレントの神田うのさんのご主人はいびきを治すために口蓋垂(喉ちんこ)を手術で切ってしまったそうですが、
このトレーニングをすれば、費用がかかり、リスクもある切除手術などしなくても大丈夫です。

 

 

 

第4章 トレーニングの量は1回どれくらい?---P69

 

第1節 3トレ実践編

 

第2節 音楽に合わせてトレーニング口トレ、舌トレ編

 

第3節 音楽に合わせてトレーニングのどトレ編

 

 

 

第5章 スケジュールにそっていびき改善へ--P76

スケジュールを立てよう

 

 

第4.5章は2章、3章でのイビキ改善トレーニングを毎日どのようなペースでやればよいか、また飽きたり面倒くさくならないように続けられる方法などが具体的に解説されています。

 

 実際に第4章あるとおりに行えば無理なく習慣化出来、(個人差はありますが)だいたい1ヶ月以内にイビキが改善するでしょう。

 

 

 

トレーニングの効果がある理由の解説から始まり、いびきを改善するための具体的なトレーニング方法、更には習慣化するためのコツやスケジュールまで、かゆいところに手が届くといった感じのマニュアルですので、このマニュアルを手にとっていただければほとんどの方が失敗せずにいびきを改善できるのではないでしょうか。

 

 

 このマニュアルの最後には最後によくある質問Q&A集、バージョンアップ進呈、感想を書いて送ると¥3000キャッシュバックされる特典。もし効果が見られなかった場合のまゆある代金の全額返金など至れり尽くせりといった感じです。

 

 

 

1日10分家庭でも簡単にできる!いびきストップ完全マニュアル